jueves 29 de octubre de 2009

Alimentos Anti Celulitis...


Para combatir la celulitis es necesario combinar una alimentación equilibrada con ejercicios y masajes en las zonas afectadas...

La celulitis es una forma característica de acumulación de grasa en torno a las caderas y los muslos que es mas frecuente en las mujeres que en los hombres.

Los depósitos de celulitis tienen una apariencia esponjosa y con hoyuelos que se describe como piel de naranja. También se forma protrusiones y bultos.

No existe consenso en cuanto a su origen. En la bibliografía medica no son frecuentes las referencias a este proceso y la mayor parte de los médicos lo consideran resultado de un cúmulo de grasa.
Se piensa que se produce por la acumulación de agua y toxinas en el tejido adiposo (grasa). El sistema linfático es el encargado de la depuración de los productos de desecho (toxinas) de los tejidos, si por cualquier razón la circulación linfática no funciona de forma adecuada, se acumulan toxinas en esa área.
La circulación linfática difiere de la circulación sanguínea en que no dispone de un sistema de bomba y depende de las contracciones musculares. Por tanto la falta de ejercicio y la vida sedentaria son responsables de una alteración de la circulación linfática.
También pueden hacer más lenta la circulación linfática las alteraciones posturales, la ropa ajustada, los tacones altos, o el hecho de cruzar las piernas, se produce así un deposito de toxinas y agua que condicionan la aparición de celulitis.
Existe cierto grado de consenso en el concepto de que la Celulitis no desaparece de forma paralela a la pérdida de peso. Se recomienda combinar los regímenes dietéticos con la práctica de ejercicios, masajes y otras técnicas de medicina alternativa. Los pacientes con celulitis deben tomar una dieta similar a la que se recomienda para la población general,
Disminuir la ingesta de:
-Grasas
- Azúcar
- Sal
- Carnes
Favoreciendo la ingesta de:
- Frutas
- Verduras
- Cereales
- Agua abundante (6 a 8 vasos diarios)
Debe evitarse el consumo de toxinas, como la cafeína y el alcohol, también debe evitar el hábito de fumar.
El realizar ejercicios de forma moderada ayuda a la perdida de peso, estimula la circulación linfática y mejora de forma global la salud, independientemente de sus efectos sobre la celulitis.
Los masajes locales, con ayuda de esponjas estimulan el sistema linfático y ayudan a eliminar los depósitos de agua y toxinas, algunos aceites aromáticos se utilizan en el baño para realizar masajes por la propiedad que se le atribuye a la celulitis.
Existen numerosas cremas y productos anticelulíticos en el mercado que pueden ser eficaces si se administran con regularidad. También se emplean técnicas de relajación y meditación ya que se considera que el estrés puede ser uno de los factores que contribuyen a la acumulación de toxinas en el organismo.

lunes 13 de julio de 2009

"...Sorprende a tu pareja con Masajes Eróticos..."



Desde tiempos muy lejanos los amantes caían redondos ante el suave encanto de las caricias, más adelante se descubrió la importancia del contacto físico en el momento de la intimidad y el amor.

Los masajes eróticos logran estimular un montón de sensaciones que muchas veces permanecen dormidas en nuestro cuerpo, debido a la vida tan apresurada que llevamos actualmente.


Es por esta razón que esta técnica tan milenaria y sabia hace que con caricias preparemos el cuerpo para el placer y algo más como: calmar los nervios, liberar las tensiones por completo, relajar todos nuestros músculos, serenar nuestra mente y alejar de ella las preocupaciones, logrando que solo prevalezca en ese momento las sensaciones placenteras.

Con las manos no solo se logra transmitir bienestar físico sino también se logra unir a los amantes con la ternura, la comunicación, el cariño, el deseo, el amor y por sobre todas las cosas el placer de estar de juntos. Este masaje como parte del juego sexual nos abrirá la puerta a un mundo diferente en cuanto a sensaciones se refiere, colmándonos de placer, bienestar, intimidad y deseo.

Por lo tanto podemos decir que los masajes eróticos, son la antesala perfecta para así lograr tener una relación plena y con los ingredientes que nunca nos deben faltar como lo son el amor y la pasión.

En cuestiones del amor todas las reglas son validas especialmente si logra que la llama del deseo este siempre encendida. Así que el siguiente paso será convertirnos en verdaderos expertos de masajes eróticos.
La especie humana es una especie privilegiada en cuanto a su sexualidad, ya que puede realizar un número infinito de caricias. Una piel extremadamente sensible y unas hábiles manos, dejan muchas posibilidades a la imaginación de los amantes.

Gracias a la adquisición de la postura erguida en la especie humana, nuestras manos han quedado libres. Manos libres para tocar, coger, abrazar, estimular, comunicar, acariciar... Estas manos, con sus dedos y sus yemas tan sensibles, ofrecen múltiples posibilidades en cuanto al modo de tocar o acariciar. En este artículo presentamos algunos ejemplos de tipos de caricias que se pueden realizar con las manos. Son ejemplos sencillos para parejas que deseen dedicar un tiempo a redescubrir (o repasar) sus cuerpos:
Deslizamiento: La mano (o las manos) se desliza suavemente por la superficie de la piel del amante o la amante, las caricias son largas, prolongadas y sin interrupciones del contacto.
La mano puede quedar siempre plana, o adaptarse a la superficie que recorre. También se puede realizar con el dorso de la mano. Esta es una estupenda caricia para grandes superficies como la espalda o las piernas.
Amasado: La mano o las manos amasan el cuerpo de la amante o el amante como un escultor modelando una figura.
Se pueden esculpir las piernas y el torso, moldear el pecho, dar forma a los hombros, las nalgas... como si se estuviera trabajando con arcilla. Conviene no olvidar ninguna parte del cuerpo y amasar lentamente, sin aplicar una fuerza excesiva.
Con un solo dedo: En este tipo de caricia se roza el cuerpo de la amante o el amante con la yema de un solo dedo, y con él se viaja lentamente por toda su geografía. Se dibujan las curvas de la cintura, los surcos del pecho, las finas líneas de los párpados, la boca, las ondulaciones de los muslos. Este tipo de caricia es excitante para muchas personas cuando se realiza en áreas pequeñas y delicadas, como los párpados, la boca, las orejas, la nuca, la garganta...
Escribir en la piel: Usando un solo dedo, como en la caricia anterior, se puede dibujar en la piel del amante o la amante, además de las líneas de su propio cuerpo, figuras geométricas como círculos concéntricos, curvas, estrellas y todo lo que inspire la imaginación. También se pueden escribir palabras y frases en la piel de la pareja y dejarle adivinar lo que se ha escrito. Para jugadores expertos, esta caricia permitirá la comunicación silenciosa en situaciones donde no se quiera usar la palabra.
La araña: Con toques muy leves, muy suaves, de manera que la pareja sólo sienta el calor de los dedos y su roce apenas presentido, se desplaza la mano por el cuerpo del compañero o compañera como si se tratara de una araña, y las yemas de los dedos fuesen sus patas, que pasean arriba y abajo por los hombros, la espalda, la cabeza, la nuca, las nalgas. Resulta muy agradable para muchas personas, especialmente cuando los toques son realmente leves. Si hay muchas cosquillas, mejor utilizar una caricia con más presión.
Mordiscos, pellizcos y palmadas: Los mordiscos en la nuca, en el cuello, por la parte en que se une a los hombros, los pellizcos mas o menos suaves, y las palmadas (en las nalgas, en los muslos...) aumentan la excitación en algunas personas. Conviene tener cuidado con la intensidad de estas caricias, pues no son del agrado de todo el mundo, y menos si son realizadas con mucha fuerza.
El anillo: En este tipo de caricia se forma un anillo más o menos cerrado con el pulgar y los demás dedos, rodeando con ellos una superficie cilíndrica como los brazos, las piernas, los laterales del torso, etcétera. Luego el 'anillo' se desplaza hacia arriba o abajo, hacia la derecha o la izquierda...
Los arañazos: Para muchas personas, los arañazos son muestras de pasión y ternura. Con una presión ligera, se pueden desplazar las uñas de uno o varios dedos, dejando una señal blanquecina en la piel de la pareja. Como en el caso de los mordiscos, pellizcos y palmadas, conviene estar informado o informada previamente sobre los gustos del amante en cuanto a la intensidad de este tipo de caricias. Como curiosidad, señalar que los orientales en la antigüedad gustaban mucho de las caricias con las uñas, y describieron muchas de sus modalidades.
Dibujar en el cuerpo desnudo es otra posibilidad, para parejas con tiempo y ganas de jugar un rato. Con los dedos (existen pinturas para dedos que no son perjudiciales para la piel), o usando un rotulador (comprobar previamente que se elimina con facilidad) o pincel, se crean formas y se acaricia la piel. En la actualidad, también se comercializan botes de chocolate (con pincel incluido) para dibujar en el cuerpo de la pareja y después “degustar” la obra. Algunas personas usan crema de chocolate, nata o yogurt, lo que es más accesible y barato.
Para muchas parejas estas caricias son divertidas y estimulantes, tanto para el pintor como para el lienzo. Flores, burbujas, animales, formas geométricas... lo que el cuerpo sugiera. Luego se pueden intercambiar papeles.
Y, por último, conviene recordar que las mejores caricias son las que se hacen con ternura, con espíritu de juego, y por supuesto, olvidándose del reloj.
*María Victoria Ramírez es psicóloga y sexóloga.

martes 31 de marzo de 2009

Tus Zonas Erógenas....

El cuerpo humano es un mapa repleto de puntos calientes, volcanes de deseo y explosión de placeres. Deja de dar rodeos y ve directa a las zonas más placenteras de tu pareja... Aquí encontrarás el GPS directo a las zonas erógenas.

En nuestra cultura, las mujeres consideran estas zonas como agradables al tacto y muy sensuales, siempre que la persona que las toque sea de su agrado y deseen un contacto sexual.
Oídos, oír. Las orejas y sobretodo los lóbulos son una de las zonas erógenas más interesantes y sorprendentes, besar detrás de la oreja y susurrar palabras eróticas, son el medio para que el 17% de las mujeres encuestadas por A.Freeman consigan un orgasmo.

Los lóbulos son un rasgo exclusivamente humano y durante mucho tiempo se pensó que no tenían ninguna función biológica, ahora se sabe que son esencialmente sexuales, porque aumentan su tamaño durante las prácticas amorosas, una ligera succión puede desencadenar un grado muy alto de excitación.

Cuero cabelludo: Un buen masaje en el cuero cabelludo es una excelente preparación para una noche de amor, puedes hacerlo con un cepillo, un peine o las manos, lo importante es mover la raíz del pelo con suavidad.
Nariz. El olor de pan reciente y el de sudor “fresco” son los más estimulantes para un 40% de las mujeres encuestadas, las responsables son unas glándulas odoríferas llamadas apocrinas que segregan el “olor del amor”. La mayoría de los buenos perfumes, los más caros, contienen este tipo de esencia.

Ojos: Los ojos son la puerta del alma, en ellos puede leerse el amor, las pupilas de las personas enamoradas se dilatan en presencia de su objeto amoroso.
Los labios: Los labios humanos se comportan como los genitales, se hinchan e intensifican su color durante la excitación tornándose más sensibles y llamativos, esto es percibido por nuestro cerebro como una llamada sexual (posiblemente la costumbre de pintarse los labios o hacerlos parecer más turgentes tenga su origen en este tipo de llamada sexual).

Según las enseñanzas del Tantra entre los labios y el clítoris hay un camino que conecta directamente con la cabeza de la Kundalini, la serpiente sexual que duerme enrollada en la cintura, y que su despertar nos conduce al éxtasis sexual.
Axila: El “rincón del placer” lo llamó Baudelaire. Se llama axilismo a usar esta zona para un pseudocoito. Sorprendentemente un 10% de las mujeres lo consideran una de las zonas más erógenas de su cuerpo.

Hombros: El 20% de los hombres se siente atraídos por los hombros femeninos y un 19% de las mujeres sienten que las caricias en los hombros son profundamente eróticas para ellas.

El cuello: El cuello es la zona erógena por excelencia entre los orientales. El 70% de las mujeres consideran muy excitante el beso en el cuello.

La clavícula: El rincón del desmayo, un beso en el hueco de la clavícula puede provocar un desmayo porque al presionar el latido de la carótida corta el riego sanguíneo del cerebro.
Pezones: La segunda más importante zona erógena del cuerpo femenino. En la encuesta de A. Freeman sobre formas de conseguir el orgasmo, el 57% de las mujeres encuestadas lo consiguen por la succión de los pezones, el 16% amasando, el 12% empujando y amasando.
Por otro lado el 82% de las mujeres no desean la caricia en el pecho al principio de la relación preferían en cualquier sitio como pies, pelo, hombros o nuca.

Estomago. La mayoría de las mujeres se sienten a disgusto con su barriguita y prefieren que su pareja no se entretenga demasiado en esta zona, no obstante, el abdomen femenino, en la mayoría de las culturas africanas, es la parte más atractiva del cuerpo femenino y la más erógena.
El ano: Es una zona erógena muy especial para las mujeres, lagunas por verguenza o temor al dolor que puedan exérimentar no reconocen abiertamente a sus parejas que les puede ser muy placentero. Muchas mujeres prefieren la penetración por detrás porque de este modo pueden estimularse el clítoris sin sentirse avergonzadas. El ano es una zona muy sensible por eso muchas mujeres enloquecen de placer cuando es estimulado correctamente durante la masturbación o en el coito. Para procurarte placer anal puedes usar tus propios dedos o algún juguete para el ano, si te animas, las sensaciones serán poderosamente fuertes cuando combines esto con la estimulación vaginal o del clítoris.
Como esta zona no se humedece naturalmente necesitarás utilizar algún gel lubricante para evitar cualquier lesión.

Genitales: Según una encuesta del Instituto de Estudios del Sexo sólo entre el 6% y el 18% de las mujeres encuestadas consiguen el orgasmo con la penetración, el resto precisan de estimulación clitoriana durante el tiempo de la penetración y un 6% nunca y en ninguna situación consiguen el orgasmo con esta técnica.
Entrepiernas: Las lineas que se forman entre el pubis y los muslos, ahí abajo. Las dos líneas laterales del mítico triángulo de Venus, invertido, que apunta como una flecha al epicentro del ansiado terremoto. Que a diferencia del triángulo de las Bermudas, donde se pierden algunos, hace que se pierdan todos irremediablemente. Esas dos rayas convergentes. Con los dedos no: con la lengua. Rozarlas con la punta de lengua, a todo lo largo, como si estuviéramos mojando la solapa engomada de un sobre antes de cerrarlo... es casi irresistible.
El clítoris: Es el único órgano cuya función exclusiva es proporcionar placer, nada menos. No tiene otra. ¿Saben dónde está, cómo es?. No son preguntas ociosas, muchos hombres ignoran por completo las respuestas. Y algo peor: también muchas mujeres.

Es el órgano estimulable por excelencia y la principal zona erógena de la geografía femenina, el que conduce directamente al frenesí, esa anhelada y grandiosa explosión interior llamada orgasmo.
El clítoris es, sin duda, el punto más caliente de la mujer. Como sus consortes la oreja y la entrepierna, el rey clítoris prefiere la lengua. El capuchón del clítoris se encuentra allí para prevenir la sobre-estimulación del mismo; una sensación que puede ser extremadamente incómoda e incluso dolorosa. No obstante, esto no quiere decir que un poco de estimulación directa no sea apreciada de vez en cuando.

Ya saben Mujeres…y hombres también...




!!!...DE PURA BUENA ONDA...¡¡¡


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